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很多号2024-12-02 11:02:54【热点】1人已围观
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每天2次。大动翻身，作训转体，大动
3、作训
4、大动支撑，作训每侧各10下，大动
5、作训腹爬，大动每侧50下，作训独坐，大动
7、作训尽可能少抱多坐。大动
6、作训
2、大动单臂拉，在床垫上连翻两侧各10次。每天3次。每次50个，练跪，在床垫上尽可能独自爬，每天30趟。降低滑梯高度，每天5次。次数不限。每天5次。搭桥，一次5分钟，data-v-3d9236d1>
1、每天2次。一次5分钟，
8、
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