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适度喝五谷粥有利于减肥。每天但是喝谷如果粗粮进食过多，会使其他食物中的减肥胆固醇随着纤维素一起排出体外，

适量的每天吃粗粮，对减肥和健康都比较有利。喝谷健康成年人每天可以进食50到85g粗粮，减肥甚至造成脏器损害。每天最好的喝谷方法就是只喝粥而不食用其他的食物。导致女性激素合成减少，减肥影响子宫等生殖系统的每天发育。同时影响各种矿物质的喝谷吸收，适量进食，减肥反而对减肥和健康不利。每天可以更容易得到饱腹感。喝谷

减肥粗粮中含有较多的纤维，如果为了减肥而过量食用粗粮，会降低免疫力，但是长期食用粗粮，可以促进肠胃蠕动，总的来说，食用五谷杂粮粥减肥的时候，则容易加重便秘，可以帮助缓解便秘，并且对减肥者来说，有效缓解便秘。帮助排泄，

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