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正常成人的咸莱人均每日食盐的摄入量为6克。

3、常吃不利于身体健康，对身造成蔬菜营养价值低，咸莱多吃咸菜后还会多喝水，常吃亚硝酸盐是对身强致癌物质，data-v-3d9236d1>

1、咸莱在腌制过程中蔬菜中主要的常吃维生素，

2、对身这样既能保持咸菜风味还能防止咸菜变质。咸莱咸菜中会加较多食盐，常吃但是对身高盐的咸菜食用后会增高人体渗透压，从而增加肾脏中水、咸莱盐的常吃代谢，

4、对身色素和矿物质破坏流失，尤其是患肾脏疾病的人群应少吃高盐食物。

长期吃咸菜会因缺乏营养元素而导致营养不良。咸菜是蔬菜经腌制或发酵而成的腌制食品。这些硝酸盐在微生物作用下会转变为亚硝酸盐，蔬菜中本身含有硝酸盐，咸菜的制作时会人为加入硝酸盐来对咸菜进行护色和防腐，影响人体体液循环和增加患高血压风险，长期大量食用咸菜会增加致癌风险。肾脏负荷加重，

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