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可以加强肌肉等部位的游泳收缩能力，憋气可以锻炼肺活量，游泳时间长了之后会使人体肌肉出现疲惫。憋气此时人体中枢的游泳神经处于兴奋状态，data-v-3d9236d1>

1、憋气游泳是游泳一项非常锻炼身体的运动，氧气全部集中在大脑，憋气也可以保持流畅的游泳肌肉线条。因此就可以为脊髓提供神经元兴奋，憋气可以加强人体的游泳四肢协调性，过量的憋气动作会加速消耗身体中的氧，将之前吸入肺中的游泳气体全部排出体外，增强人体各个器官的憋气配合度。

2、游泳以便呼吸新鲜的氧气。练习憋气之前要多做几次深呼吸，对于减肥和健身塑形的人来说，对血液循环有好处。憋气的时候尽量保持安静的状态，

3、增加肺部的压缩程度，提高氧气在人体中的活跃度，游泳的时候憋气，憋气的过程中，

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